你是哪種生理期痧圖?可以做什麼讓每月都開心迎接生理期呢?

2019/03/22
你是哪種生理期痧圖?可以做什麼讓每月都開心迎接生理期呢?
經期與血流有著密切關係,由痧浮現你的血流,再用痧圖的紅潤感去認識自己的生理狀況!刮痧是物理性質去確認血液循環,再搭配從飲食端促進血流的天然食物,由內而外一起跟每月生理期當真正好朋友!!

撰文者:物理治療師-黃卉君

生理期是不少女生每個月的惡夢!

來了很煩,不來更煩!

雖然每次來的時候都會抱怨很痛、很麻煩,但如果它在你青春年華應該要來時,卻半年到一年沒來,其實你也不會開心到哪裡去…

通常看一個人的生理期「順不順」會需要衡量三個重點

1. 來的時間是否規律?

雖然每個人的週期可長可短,20天~30天都有,但基本上每個月都要是親戚會來拜訪的行程才是!

2. 每次來的量及天數(正常約5~7天)是否正常?是否會有血塊?

過多或過少都是不順,有時量超多且伴隨超大血塊時,也可能是子宮肌瘤的現象;過少或是來的時候一點點且顏色是深暗紅時,其實也不是代表姨媽真的有來的完整;另外還有些是明明就沒有很多了,但就一直”滴滴答答”也會讓人覺得你夠了沒?可以快走不送,下次見了嗎!

3. 來的時候是否會不舒服?

根據調查,台灣有九成女性會產生腹部疼痛,六成會腰痛,四成會頭痛,當然每個人的疼痛程度不一,從只是含蓄的悶痛,到痛到冒冷汗要吃止痛藥,甚至是要急診送醫的我都有遇過…只能說每月的這件事,真的是可小可大啊~

(參考資料: https://www.sofy.com.tw/zh-tw/advice/during-period/02.html)

經期與血流有著密切關係,由痧浮現你的血流,再用痧圖的紅潤感去認識自己的生理狀況!

在自律神經系統中,我們可以發現子宮及卵巢的神經反應區為薦尾椎的部分,而在MGA(Myofascial Gua Sha)的刮痧系統中(需搭配特定的器具及油),我們也發現有生理期上述三種不順情況發生的女性案例,在薦尾椎的痧圖也是特別有趣~


感謝案例當事人願意分享,我們今天要來探討的是血量不足的痧圖!

讓我們先來一張生理期超順,週期正常.量正常且不會痛的痧圖



超順痧圖: 痧有連續性且骨盆區很紅潤~


不順的案例由於工作壓力大的關係,原本很正常且順暢的經期在半年前開始量變少,但慶幸的是至少不會有疼痛的狀況發生~

第一次來刮時,正逢生理期間,而這邊也要特別呼籲一下,生理期前.中.後的刮痧方式不同,都需要特別的處理,而且刮痧不是刮到出痧就是刮痧!至少MGA系統不是囉~



第一次刮之痧圖: 正逢生理期第四天,可發現薦尾椎處微紅而已



第二次刮之痧圖: 無生理期,可發現薦尾椎處的痧仍只有微紅,但痧並不連貫且骨盆處的紅潤感不足



第三次刮之痧圖: 無生理期,但可發現同樣部位之痧較連續


痧的形成與傷害有關,但痧不是被刻意刮出來,而是透過刮而讓痧"浮現"而已,因此在操作者必須要知道力道如何拿捏的前提下,生理期的痧圖比較會著重在看痧的連貫性與紅潤感,因為那些紅紅的痧本身其實就是紅血球的釋出表徵!(Chen, 2016)

而在第三次刮完後,案例的生理期量在她的回報下有好消息~真是太好了~畢竟生理期對女生來說真的是超級重要啊!




這邊也補充一下,血液循環是組織修復的要素,而刮痧會使組織充血最高在四倍之多(Nielsen , 2007),但如果刮完之後身體有其他需要血量修復的部位,則下一次的生理期就會因為血流大多供應到其他組織了,而可能會影響到內膜的生成,進而影響該次血量,但之後等其他更需要修復的組織好好修復之後,生理期就會跟著它原始的步調形成囉~(當然這部分需要更多研究去證實,但就目前操作端,確實有這樣的發現)


刮痧完之後又可以做什麼讓我們更開心迎接每月生理期呢?

這也是每次刮後朋友們會問我的問題,其實以前我都只是在刮完之後讓個案喝個熱水,而在參加SLP (Startup Leadership Program) 之後,因有發現茶的共同創辦人,我才知道可以喝黑糖紅棗!!!

為什麼是黑糖跟紅棗呢?

黑糖:

營養角度來看,它是屬於雙醣類,除了能提供熱量,對女性來說,較有幫助的成分大概就是其中的鐵質了。由於生理期間經血排出,導致鐵質大量流失,而黑糖剛好能補足這缺失。此外,黑糖還能幫助女性在經期時較開心,從中醫觀點來看,黑糖屬於溫補食物,有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效,可加快血液循環讓身體溫暖、活絡氣血,有效排除子宮內的廢血。

(參考資料:  https://www.top1health.com/Article/50184)

紅棗:

紅棗富含生物類黃酮。不少人誤植紅棗補血,但紅棗裡面的鐵質其實是很少的,而且紅棗裡面的鐵和人體造血需要的鐵是二價鐵和三價鐵的區別,所以紅棗其實沒什麼補血的功用。反而類黃酮是一種血管的舒張劑,所以它可以讓我們的氣血比較順 (傳統醫學是說紅棗補氣),就是說你的氣色會比較好一點。

(參考資料: http://www.ktgh.com.tw/HygieneArticle_look.asp?NewsID=233)

刮痧之所以可以有這麼高的充血跟刮痧之後的一氧化氮產生有關(Chen, 2016),它能使血管舒張,而當我看到紅棗竟然也可以讓血管舒張時,覺得真是太棒了!

基本上,刮痧是用物理性質去達到增加血液循環的目標,但如果可以在刮之後喝個什麼,從飲食端去促進血流的天然食物,何樂而不為呢~~~

因此後來只要有生理期需求的個案,我就會在刮完之後建議來杯黑糖棗尋蜜紅,身體會溫暖,然後也可以讓後續保有開心的心情~

希望我們都能生理期來的很順!姨媽乖乖喔~~~

由內而外一起跟每月生理期當真正好朋友!!

由此看完整文章

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是由一群物理治療師和體能訓練師所組成的團隊,服務結合筋鑑康刮痧和肌力與體能訓練,相信透過兩者的配合能夠有效促進健康,提升身體活動表現!

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就讓我們每月都開心迎接好朋友來 :D

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